|
Каталог полезных статей
Необходимые витамины для глаз
 |
Нашему организму для хорошей жизнедеятельности нужны витамины. Средь них иметься и те, недостатки какие влияют на том, как мы зрим. Знакомо, к примеру, что наличие (или чрезмерно малое численность) витамина А сможет возбудить порчу сумеречного зрения (куриную слепоту). Витамины группки В и витамин С также нужны для ладного зрения. Эти витамины понижают риск формирования таких болезней, как катаракта, глаукома, а в случае уже наблюдающегося недуги — тормозят его прогрессирование.
|
Как произвести так, чтобы глаз приобретал все, что ему необходимо, и боролся со зрительными нагрузками? Необходимо наблюдать, дабы питание было уравновешенным. Сосредоточиваем вашу внимательность на то, что витамины рушатся при согревании (особенно это причисляется к витаминам В2 и С). Потому, чтобы сберечь витамины, овощи, в каких они хранятся, советуют не кипятить, а залить горячей водой и затем закутывать. Все же если вы их варите, сделайте время варения наименьшим.
Нужные витамины можно обрести, употребляя особенные витаминные комплексы — дорога более простая и доступная. Но не забывайте, что не нужно «злупотреблять» применением того или иного из витаминов в больших количествах без консультации врача.
Витамин А нужен для хорошей работы сетчатки. Мешает преждевременному формированию катаракты и служит немалой ролью в предотвращении сенильной макулярной дистрофии. Признаки при дефиците: порча зрения в полумраках, сухость конъюнктивы и роговицы, краснота и разбухание век.
Витамин Р (биофлавоноиды) закрепляет капилляры, убавляет пропускаемость сосудистой стенки. Признаки при дефиците: увеличенная хрупкость сосудов, кровоизлияния в глазах.
В2 (рибофлавин) участвует в процессах углеводных, белковых и жировых обменах; исполняет значительную роль в поддерживание хорошего зрения. Признаки при дефиците учащённые конъюнктивиты, слезотечение, светобоязнь. При высоком дефиците — возбуждаются болезни роговицы, развитие катаракты.
Витамин В6 естественный транквилизатор. При избытке витамин В6 отмечается симптом «дергающийся» глаз.
Витамин В12 нужен для адекватного кровоснабжения.
Е (токоферол) — природный антиоксидант. Мешает формированию катаракты. Полезен при диабетической ретинопатии.
При нехватке витамина Е встречается увеличенный риск приобретения катаракты и дегенерации желтого пятна макулы (дистрофии сетчатки).
|
| Категория: Советы по дому и семье | Добавил: snimu (28.04.2013)
|
| Просмотров: 383
| Рейтинг: 0.0/0 |
При копировании статьи рабочая ссылка на Sk2-Статьи, Словари, Энциклопедии. желательно.
Некоторые материалы, размещенные на сайте, получены из открытых источников и используются в некоммерческих целях.
В случае неосознаного нарушения авторских прав, материалы будут убраны, после получения соответсвующей просьбы от авторов или издателей.
Обратная связь.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
